Influensan från hel...
Egentligen skulle detta blogginlägg fortsätta att handla om motivation men något annat kom emellan. Nämligen influensan från hel...
Förra veckan var det sportlov och jag hade lagt in om några dagars ledighet för att spendera dem med mina flickor. Vi hade lite planer på vad vi skulle göra men sen skulle vi bara göra vad som föll oss in också.
Nu blev det tyvärr ingenting, då äldsta dottern redan på fredagen när hon kom hem från skolan inte mådde så bra. 39 graders feber, frossa, ont i kroppen, hosta etc. etc. Det var bara att bädda ner henne och sen var hon däckad i några dagar.
På söndagen följde lillasyster i storasysters fotspår och på tisdag kväll var det min tur att känna på hur det är att vara nära döden. Fem dagar med feber som hoppar upp och ner, man fryser och svettas om vartannat, hostar, snorar och en tjock hals som gör ont. Det var längesedan jag var så här dålig!
Men jag vill absolut inte gnälla eller ha medlidande, det är inte därför jag skriver detta inlägg. Jag tänkte bara berätta att även en kostrådgivare och hälsoinspiratör blir sjuka ibland. Många tror kanske att vi är hälsan själv och ja, det är vi kanske, men vi är också vanliga människor som kan drabbas av samma sjukdomar och åkommor som alla andra.
Skillnaden är kanske (jag vet inte) att man är i något sånär bra form innan vilket gör att återhämtningen kanske går fortare. Plus att man har kunskap om kost mm. att ta till.
Så vad gör jag då, kanske till skillnad från andra. Jo, både i förebyggande syfte alltså alltid, men även när jag blir sjuk äter eller dricker jag mycket frukt, grönsaker och bär eftersom det innehåller mycket vitaminer, mineraler och antioxidanter som är bra för min kropp.
Jag dricker ingefärste (några skivor färsk ingefära i en mugg, på med kokande vatten, i med lite kallt vatten och sen lite honung) då ingefära är rik på antioxidanter, den är antiinflammatorisk och skyddar mot förkylning.
Jag dricker mycket vatten, så att bacillerna inte hinner få fäste. Jag sköljer även näsan dagligen (eller nästan dagligen) med koksalt, av samma anledning, att bacillerna inte ska få fäste. Tvättar/spritar händerna ofta. Sist men inte minst så håller jag igång kroppen när jag är frisk, då fysisk aktivitet ökar immunförsvaret.
Nu tänker kanske någon "Ja, men du blev ju ändå sjuk"???
Jo, det blev jag men jag är inte sjuk så ofta och som jag skrev så var det väldigt länge sedan jag var så här dålig. Och jag tror att om jag inte hade ätit det jag gör och gjort som jag precis beskrivit hade jag kanske varit sjuk oftare och längre.
Så ta dig en funderare på vad du kan göra idag som får dig att må bättre imorgon!
Själv ska jag ta en kopp ingefärste, luta mig tillbaka i soffan för att låta kroppen vila, återhämta sig och komma tillbaka starkare än någonsin. För det du inte dör av det stärker dig!
Live well, laugh often, love much