Fortsättning motivation
Hur hittar man den där motivationen då?
Ja, det är inte så enkelt att den plötsligt slår ner som en blixt från en klar himmel. Däremot brukar den komma som en belöning när man börjar känna av och se resultat av sin förändrade livsstil. När kroppen förändras till det bättre av kost-
omläggningen, när träningen förändrar hormonbalansen och gör att man blir gladare och får mer ork. Ja, då kommer också motivationen som ett brev på posten.
Vissa dagar går det lättare, andra tyngre. Det är de tuffa dagarna när motivationen tryter som man måste plocka fram sin vilja att ändå äta bra och ta sig till träningen. Se ditt mål framför dig och känn i kroppen hur det känns när du nått dit!
Att veta hur kroppen fungerar är också viktigt för motivationen. För att hålla sin nya livsstil är det bra att förstå sin kropp och veta varför och hur man ska gå till väga. Var nyfiken, titta på hur andra tränar och lever, titta, läs och lyssna på sådant som har med träning, kost och hälsa att göra, ställ frågor om hur, varför och när. Ökad kunskap och förståelse är viktigt för motivationen!!!
Stannar man i sin utveckling tappar man för eller senare motivationen. Då har man två val: att göra något helt nytt eller förändra sitt upplägg. När det gäller kost och träning är det oftast ganska små förändringar som krävs för att fortsätta utvecklas. Det är viktigt att hela tiden utmana sig själv för att nå framsteg för bästa utveckling.
Live well, laugh often, love much